Iscritta al Registro Nazionale Mindfulness
La grande maggioranza degli esseri umani tende a non vivere nel presente poiché è troppo preoccupata per il futuro oppure continua a rimuginare sul passato, aprendo la porta al rivivere esperienze negative e di sofferenze.
Perdersi con la mente tra passato e futuro significa esporsi ad ansia, stress, depressione, infelicità e insoddisfazione; ma significa anche perdersi occasioni e opportunità e non vivere appieno il rapporto con le persone che ci circondano.
Il percorso Mindfulness ti consente di focalizzarti su ciò che davvero è importante e giungere alla consapevolezza dei tuoi pensieri, delle tue emozioni in modo da poter sostituire i comportamenti automatici e distruttivi, che ti bloccano o che ti fanno soffrire, con scelte consapevoli e funzionali.
Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saper indirizzarla nella giusta direzione. La mindfulness consente di riprendere in mano la propria esistenza, liberandola dall’ansia, dallo stress e dagli schemi di comportamento nocivi che ostacolano il benessere.
Attraverso un percorso educativo ed esperienziale, questo corso fornisce gli strumenti e gli esercizi per una conoscenza approfondita dei modelli abituali di pensiero, delle emozioni e dei comportamenti che ci impediscono di raggiungere il pieno potenziale e il benessere mente-corpo.
I tuoi obiettivi durante il percorso saranno:
- Imparare a costruire un’esistenza Mindful
- Cambiare la mente e il rapporto con il tuo corpo
- Sviluppare un pensiero non giudicante
- Migliorare la serenità e la fiducia
- Aumentare l’attenzione sul presente
- Migliorare la gestione degli stati psicopatologici (come disturbi di ansia, disturbi alimentari, dipendenze, ecc.)
- Imparare ad applicare la Mindfulness nei diversi contesti e situazioni che la vita ti pone dinanzi
- Aumentare la capacità di affrontare le situazioni negative
- Migliorare la capacità decisionale
Il percorso Mindfulness si articola in otto incontri e sono suddivisi in parte teorica, esercizi di auto-osservazione e apprendimento delle pratiche Mindfulness; un percorso educativo ed esperienziale per imparare strategie efficaci per gestire lo stress e raggiungere un equilibrio mente-corpo.
Il percorso Mindfulness ha l’obiettivo di insegnare un metodo di consapevolezza e si affianca ma non sostituisce mai trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici.
Percorso Mindfulness per disturbi del comportamento
All’interno della più ampia applicazione della Mindfulness propongo un percorso dedicato ai disturbi del comportamento. Come dimostrano diversi studi scientifici, le pratiche Mindfulness possono avere effetti significativi sui processi di regolazione delle emozioni e dell’attenzione nonché sulle capacità di fronteggiare lo stress.
Il percorso Midfulness per i disturbi del comportamento si rivolge sia a bambini e adolescenti in difficoltà di comportamento e sia ai genitori per aiutarli nell’adottare un nuovo stile genitoriale.
Per bambini e adolescenti:
I bambini con disturbi del comportamento (ADHD, DOP, DCI), presentano in molti momenti della loro crescita difficoltà di adattamento nei vari contesti di vita (scuola, casa, attività ludiche, attività sportive). Spesso questo è evidente già in età prescolare, molte mamme – ad esempio – descrivono il proprio bambino come caratterizzato da una intensa motricità già nel periodo gestazionale, difficoltà nella gestione delle routine di cura e dei ritmi di sonno e alimentazione e inoltre riferiscono una frequente sensazione di scarsa efficacia nel mettere in atto strategie educative e di regolazione comportamentale.
Il percorso Midfulness in questo caso gioca un ruolo fondamentale nel mostrare al bambino un nuovo approccio alle proprie irrequietezze, distrazioni, alle emozioni intense e all’impulso di reagire immediatamente.
Per i genitori
Accettazione, consapevolezza, contenimento delle tempeste emotive, riduzione del giudizio ipercritico verso se stessi, capacità di regolazione delle proprie emozioni e quelle dei figli fanno parte delle strategie che si potranno imparare in questo percorso, grazie al quale i genitori di bambini con disturbi del comportamento potranno accompagnare i propri figli nel percorso di crescita.
È evidente come essere genitore di bambini con difficoltà di autoregolazione necessita di un costante monitoraggio e questo può mettere in crisi convinzioni educative e soprattutto far vacillare la rappresentazione di sé come genitore, partner e persona, con un frequente senso di stanchezza e sfiducia che può naturalmente incidere sui vari aspetti di vita.
Il percorso per i genitori ha l’obiettivo di facilitare una nuova modalità di interagire con i propri figli, partendo dall’acquisizione di una maggiore consapevolezza delle strategie da adottare nel proprio stile genitoriale, di ascoltare in modo consapevole e porre attenzione alle effettive priorità del momento, di essere meno critici verso se stessi e più attenti ai propri stati emotivi, anche nei momenti spiacevoli e intensamente stressanti.
Il percorso Mindfulness si affianca ma non sostituisce mai trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici.
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